Estilo de yoga dinámico del tipo yang en el que se sostiene cada postura durante 3-5 respiraciones. Fortalece los músculos y aporta energía.

Práctica de yoga que aporta herramientas para la transformación personal. A través del despertar de la energía kundalini (o energía vital) ayuda a reequilibrar los chakras. A través de posturas dinámicas, técnicas de respiración, canto de mantras y meditación, esta disciplina te ayuda a conectar con tu Yo Superior y a elevar tu conciencia. Logra el bienestar físico y mental, libera bloqueos emocionales y energéticos, mejora la concentración y reduce el estrés.

Actividad de hatha yoga donde aprenderemos las técnicas más comunes de respiración consciente, meditaciones básicas y las posturas o asanas de nivel más principiante. Enfocado a personas mayores, personas con dificultades en el movimiento o personas que nunca hayan practicado yoga como primera toma de contacto antes de pasar al grupo de Hatha Yoga.

Actividad física en la que se realizan ejercicios de fuerza de forma breve y controlando la respiración. Refuerza la musculatura y aumenta el control, fuerza y flexibilidad del cuerpo.

Actividad en la que se realizan ejercicios basados en la contracción isométrica de la parte central del cuerpo y el control de la respiración para fortalecer la musculatura abdominal y del suelo pélvico. Indicado para cualquier persona que quiera tonificar su abdomen, reducir cintura, aumentar su rendimiento físico... pero especialmente para mujeres en la menopausia y en el posparto. 

Actividad en la que se combinan posturas de yoga, ejercicios de pilates y movimientos de taichí con trabajo de core, flexibilidad y equilibrio al ritmo de la música. Es una actividad súper completa que no solo mejora la coordinación, la fuerza corporal y la salud de las articulaciones, sino que también aumenta la concentración y ayuda a liberar el estrés.

Actividad que te ayuda a experimentar y armonizar tu energía a través del movimiento libre, la música y la meditación activa. Conecta con tu ser interior, liberando bloqueos emocionales y alcanzando mayor claridad mental y paz interior.

Entrenamiento funcional adaptado a la mamá durante este proceso de embarazo y posparto. En las clases de embarazo también se trabaja con meditaciones para abrazar esta nueva etapa y se hacen sesiones con el papá sobre rebozo y acompañamiento. En las clases de posparto las mamás pueden venir solas o con sus bebés y así facilitar siestas, tomas, horarios...

Actividad enfocada a personas que pasan la mayor parte del día sentadas, deportistas, corredores o cualquiera que quiera mejorar su movilidad y flexibilidad. Ejercicios de estiramientos musculares y movilidad articular.

Estilo que mezcla yoga del estilo yin y yang, en este caso Hatha, para buscar el equilibrio de ambas energías a nivel físico, mental y emocional. Se comienza en frío con la parte de Yin durante 15/20 minutos y se enlaza con la parte de Yang (Hatha).

Sesiones teórico-prácticas sobre movilidad y suelo pélvico, relajación, técnicas de respiración, plan de parto, epidural, lactancia, información útil para la llegada del bebé, dudas, asesoramiento en todos los sentidos, cuidados de la mamá en el puerperio (matrona sexóloga).

Solución de todo tipo de dudas en el posparto (bimaternidad, lactancia, apego, miedos, inseguridades...), (matrona sexóloga).

Medicina alternativa que emplea prácticas naturales no invasivas para prevenir y/o tratar enfermedades. Se evita el uso de fármacos químicos y se utilizan remedios naturales basados en aceites esenciales, dietas ayurvédicas, acupuntura, reflexología, psicoterapia, etc.

Práctica holística de sanación que trabaja con la energía vital universal para armonizar cuerpo, mente y espíritu. A través de la imposición de manos, el practicante canaliza esta energía hacia el receptor, ayudando a desbloquear y equilibrar los centros energéticos, conocidos como chakras. Esta técnica milenaria no solo busca aliviar síntomas físicos, sino también promover la paz interior, la claridad mental y la conexión espiritual. Al participar en una sesión de Reiki, entras en un espacio de profunda relajación y apertura, donde tu energía se alinea con la del universo, permitiendo que la sanación ocurra de manera natural y fluida.

Estilo de yoga utilizado como terapia complementaria. Creado por psicólogos es un yoga que acompaña a personas con ansiedad, depresión, fobias, adicciones o experiencias difíciles no gestionadas. En este estilo de yoga se  busca en todo momento el bienestar de la persona que lo recibe, el ejercicio sin forzar, la calma y el acompañamiento integral de pensamientos, emociones y sensaciones corporales. Se realiza de forma privada e individual.

Resuelve tus dudas sobre cómo realizar una extracción prenatal de calostro, cómo conseguir un buen agarre, cómo actuar ante complicaciones (grietas, mastitis…), qué pautas hay que seguir para crear un banco de leche, cómo compatibilizar la vuelta al trabajo con la lactancia o cómo destetar a tu bebé. Cualquier duda que tengas, de todas las posibilidades de lactancia, no sólo materna, sino también mixta o de fórmula, puede resolverse en esta consulta dedicada a ella en exclusiva (matrona sexóloga).

Técnica de masaje de origen japonés que utiliza la presión con los dedos, palmas y manos sobre los meridianos para equilibrar el flujo de energía y promover el bienestar físico y emocional. Entre sus beneficios destaca el alivio de tensiones, la mejora de la circulación y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Equilibra cuerpo y mente, reduce el estrés y la ansiedad y alivia dolores musculares.

Técnica de sanación inspirada en el yoga, la medicina ayurvédica y la medicina tradicional china. Combina estiramientos con presiones rítmicas y manipulaciones pasivas del cuerpo. Alivia las tensiones musculares y corrige la postura, aumenta la movilidad articular, promueve la relajación profunda, reduce el estrés y equilibra el flujo energético logrando un estado de bienestar total.

Técnica terapeuta que te ayudará a identificar y liberar cargas emocionales heredadas de tu sistema familiar. Rompe patrones que afectan a tus relaciones, salud y bienestar y resuelve conflictos familiares, personales o laborales en un entorno seguro y confidencial. Conecta con las raíces de tu ser para lograr la armonía y la paz interior.

Terapia energética a través de la cual se deshacen posibles bloqueos energéticos con el soporte del péndulo hebreo y/o la varita de sanación.

Se utilizan aceites esenciales.

Después de la sesión, la persona tendrá derecho a tres preguntas extra durante un mes (vía WhatsApp o e-mail)